Page 114 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

없습니다. 그냥 대충할 수도 없고요. 요가를 잘하는 척 할 수 없습
니다. 또한 요가를 하는 척하면 안 됩니다. 실제로 해봐야 합니다. 실

제로 경험해야 합니다.

So take a nice deep breath because it’s all about the magical
malaise [mæléiz] (특정 breath and how breath, your most essential tool in life, is ne-
상황·집단 내에 존재하는
설명·규명하기 힘든) 문제 glected and it leads to a malaise which only yoga and the sci-
들[불안감] ence of pranayama can relieve. Take a nice deep breath and
relieve [rilíːv] 풀게 하다 have a big sigh. Oh, nice. Take a big deep breath and have a
sigh [sai] 한숨 쉬다
sigh. That’s why your eyes elude us. Ah. Go and have a proper
elude [ilúːd] 회피하다
“ah.”
proper [prάpǝr] 적당한
심호흡을 깊게 하세요. 마법의 호흡과 인생에서 가장 필수적인
도구인 호흡을 소홀히 하면 요가와 프라나야마의 과학만이 해소

할 수 있는 문제들로 이어지기 때문이에요. 심호흡을 깊게 하고 한
숨을 크게 내쉬어 보세요. 오, 좋네요. 심호흡을 크게 하고 한숨을

쉬세요. 그래서 당신의 눈이 우리를 피하는 이유입니다. 제대로
“아” 소리 내보세요.

vexed [vekst] 속타는, Take a nice deep breath. Ah. One more time. Just take a nice
초조한; 성난; 곤란한
deep breath through your nose. Good. Why do we sigh? Why
depressed [diprést] 우
울한 do you sigh when you’re vexed? You sigh when your “ahh” is
cadence [kéidəns] 운 alive. When you’re frustrated, you sigh. When you’re de-
율(韻律) (rhythm) pressed, you sigh. When you’re excited, you sigh. You sigh be-
malaise [mæléiz] 으스 cause your breath goes out of cadence with the natural flow of
스한 느낌, 막연한 불안.
what we call the universe. And when your breath goes out of
mull [mʌl] 엉망으로 만들
다 cadence, you tend to get a malaise. The body mulls and the
goo [guː] 찐득거리는 것 mind and things go into goo.

심호흡을 깊게 하세요. 아 한 번 더 코로 크게 심호흡하세요. 좋
아요. 왜 한숨을 쉬는 걸까요? 짜증날 때 한숨을 쉬는 이유는 무엇

일까요? 좌절할 때 한숨을 쉽니다. 우울할 때도 한숨을 쉬고요.
흥분하면 한숨을 쉬고요. 한숨을 쉬는 이유는 우리가 우주라고

112 8. Breathing