Page 117 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

하고 배가 커지는 걸 지켜보세요. 어때요? 숨을 들이쉴 때 배가 팽
창했나요? 그리고 숨을 내쉴 때 수축합니다. 꽤 괜찮죠? 숨을 들이

마시면서 배를 팽창시키고, 좋아요. 그 다음에 배가 바지를 채우
도록 하세요. 그리고 숨을 내쉬면서 배를 수축하세요. 다시 해보

세요. 정상적으로 숨을 쉬고 배를 밀어내세요. 오, 바지를 채울
것입니다.

And then on the exhale, you’ll notice that your breath inhale [inhéil] 숨을 들이
마시다
contracts. Now go back to what you usually do. Yeah, back to
exhale [ekshéil] (숨을)
your reverse breathing, huh? You ever looked at children 내쉬다
when they’re lying sleeping? Watch the stomach. Watch the distend [disténd] 부풀
리다,
stomach distend on the in-breath and watch it contracting.
But my little girl’s thought is right out there, that wow, that’s
weird, huh? Look at her belly.

그리고 숨을 내쉴 때 숨이 수축하는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
이제 평소에 하던 호흡으로 돌아가세요. 네, 다시 역호흡을 하는
거죠? 아이들이 누워서 자는 모습을 본 적이 있나요? 배를 보세요.

숨을 들이마실 때 위가 팽창하고 수축하는 걸 봐요. 하지만 제 딸아
이의 생각은 바로 저기 있죠, 와우, 이상하지 않나요? 배 좀 봐요.

So, somewhere about three or four, she’s going to start suck- suck [sʌk] 빨아들이다
ing her belly in. Uh-oh, she’s going to start one-tilling. One of various [vέəriǝs] 여러
가지가지의
these bellies sucked in, and lift up. Various reasons, might be
conditioned by society, it might be she’s aware that all chil-
dren’s TV is full of thin, sexy sex symbols, or yoga magazines
look as if they’re made for people who are size 8.

그래서 서너 살쯤 되면 배를 안쪽으로 집어넣기 시작합니다. 오,
이런, 시작하네요. 배를 집어넣은 다음 들어 올려집니다. 여러 가
지 이유가 있겠지만, 사회의 영향을 받았을 수도 있고, 모든 어린

이용 TV가 날씬하고 섹시한 섹스 심볼로 가득하거나 요가 잡지가
마치 8 사이즈의 사람들을 위해 만들어진 것처럼 보인다는 것을

8. 호흡하기 115