Page 108 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

amazing. So, my wife and I were thinking, “Hey, this is really
great,” but then we hit the terrible twos, or terrific twos, de-
tantrum [tǽntrǝm] 울
화, 짜증 pending on who you are. And in the terrific twos, we have
tantrums.
이렇게 된 거죠. 말 그대로 미친 듯이 비명을 지르던 릴리가 웃기

시작했어요. 정말 놀라웠어요. 그래서 아내와 저는 “정말 대단하
다”고 생각했는데, 그 순간 끔찍한 두 번째, 사람에 따라서는 대단

한 두 번째를 맞았어요. 그리고 끔찍한 두 번째 단계는 짜증입니
다.

Tantrums will force you to learn yoga in a whole new way.
As my friend in Poland said, yoga is not for the mat. You have
frozen [fróuzən] 결빙한
to practice it while changing a diaper with one arm and hold-
detached [ditǽʧt] 초
연한, 분리된 ing the second baby with the other on one leg while doing
your taxes. But what do you do? Child’s tantruming, you’re

trying to get them to breathe, they won’t stop breathing,
they’re like a computer, kind of frozen. So, the next thing we
need to practice is detached observation without judgment.
짜증이 나면 완전히 새로운 방식으로 요가를 배우게 됩니다. 폴

란드에 사는 제 친구가 말했듯이 요가는 매트 위에서 하는 것이
아닙니다. 한 팔로 기저귀를 갈고 다른 팔로 둘째 아기를 안고 한

쪽 다리로 세금을 내면서 요가를 연습해야 합니다. 하지만 어떻게
하나요? 아이는 투정을 부리고, 숨을 쉬게 하려고 해도 숨을 멈추

지 않고, 마치 컴퓨터처럼 정지된 상태입니다. 따라서 다음으로
연습해야 할 것은 판단하지 않고 냉정하게 관찰하는 것입니다.

Child starts crying, make sure they’re safe, detach, and leave
the room. If they resume tantruming, stay calm. Eventually, it
will go away. A tantrum, like all our bad emotions and tough
situations in our life, they will leave our bodies with time. And
research has shown that you cannot have an emotion in your

106 7. Pranayama: Extend Your Life by Extending Your Breath