Page 152 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

to that same life hoping for a change? Or do we decide to take
overcome [òuvǝrkʌ́ the other path and create change? And even if we want to cre-
m] 극복하다
ate that change, how do we overcome that fear?
안타깝게도 우리가 올바른 길을 가고 있지 않다는 것을 깨닫기
위해서는 건강 악화, 이혼, 실직과 같은 인생의 위기가 필요합니

다. 이것이 바로 첫 번째 갈림길입니다. 변화를 기대하며 예전과
같은 삶으로 돌아갈까요? 아니면 다른 길을 택해 변화를 만들어낼

까요? 그리고 변화를 만들고 싶다고 해도 그 두려움을 어떻게 극복
할 수 있을까요?

You know, I first started to connect to clues while I was do-
ing yoga and sitting in meditation. All of a sudden, that phys-
psychological
[sàikǝlάdʒikəl] 심리학 ical and emotional pain that I was suffering from would go
의 away, and I would feel calm and focused and happy. As a neu-
evidence [évidəns] 증 rologist, I wanted to know: Is there something really happen-
거
ing here, or is this all just in my head? I started to do the re-
search, and to my surprise, there is decades’ worth of scientific
and medical evidence showing us the health and the psycho-
logical benefits of yoga and meditation.

저는 요가를 하고 앉아서 명상을 하면서 처음으로 단서와 연결되기
시작했습니다. 갑자기 제가 겪고 있던 신체적, 정서적 고통이 사라지

고 평온함과 집중력, 행복감을 느낄 수 있었어요. 신경과 의사로서
저는 알고 싶었습니다: 정말 이런 일이 일어나고 있는 걸까, 아니

면 제 머릿속에서만 일어나는 걸까? 그래서 연구를 시작했고 놀
랍게도 요가와 명상의 건강과 심리적 이점을 보여주는 수십 년에 걸

친 과학적, 의학적 증거가 있습니다.

I know some of you must be wondering: ‘Oh, my gosh, is
this doctor seriously going to tell me to sit down and medi-

tate?’ My parents were thinking the same thing. My mother:
‘Oh, Romila, you are leaving to go to yoga-teacher training?

150 10. The powerful secret of your breath