Page 250 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

하고, 운동을 추적하고, 걷는 방식을 추적합니다. 하지만 숨을 들
이쉬고 내쉴 때 몸통의 팽창과 수축을 측정하기도 하죠. 이는 매

우 민감합니다. 그리고 그 리듬과 패턴, 즉 하루 종일 변동하는 내
마음의 리듬을 살펴봅니다. 그리고 이를 종합하여 사용자가 어떻

게 생각하는지에 대한 통찰력을 발견해냅니다.

instrument But though this technology can act as a tool, the breath be-
[ínstrǝmǝnt] 도구 longs to everybody. It’s available all the time. So let’s take a
́
observe [ǝbzəːrv] 관찰 minute to experience the shift that’s available for us. I ask that
하다
you just relax and put your hands in your lap. Put down any
impactful [ímpæktfəl]
강렬한 인상을 주는 instruments or phones. This is going to be short but
impactful. And just close your eyes and I want you to observe
your breath like a scientist, like an artist, like an observer.

이 기술은 도구의 역할을 할 수 있지만, 호흡은 모든 사람의 것
입니다. 항상 사용할 수 있습니다. 그러니 잠시 시간을 내어 우리

가 사용할 수 있는 변화를 경험해 보시기 바랍니다. 긴장을 풀고
무릎에 손을 얹어주세요. 악기나 휴대폰은 모두 내려놓으세요. 짧

지만 인상 깊은 시간이 될 것입니다. 그리고 눈을 감고 과학자처
럼, 예술가처럼, 관찰자처럼 자신의 호흡을 관찰하세요.

Don’t try to change it. Just observe it for what it is, like you
would watch the flame of a candle or a campfire. You know
flame [fleim] 불꽃 you can just watch it endlessly, it’s so fascinating. Every breath
enlightening is unique and the more you’re close to it, the more you realize
[inláitniŋ]깨우치는
the relationship it has with your mind and the timings of
when the inhale emerges and how long it stays is not random.
There’s an elegant, beautiful, and enlightening relationship
with our state of mind.

바꾸려고 하지 마세요. 촛불이나 모닥불의 불꽃을 관찰하듯 있는
그대로를 관찰하세요. 끝없이 바라볼 수 있을 정도로 매혹적입니
다. 모든 호흡은 고유하며, 가까이 다가갈수록 호흡이 마음과 어

248 18. What your breath is telling you