Page 256 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

봤지만, 결국 '함께 along'이라고 말하며 입으로 숨을 내쉬고 코로
조용히 숨을 들이마셨습니다.그녀는 남은 여행 내내 침착했다고

행복하게 말했습니다.

diaphragm [dáiǝfræ ̀ In Norway and other Scandinavian countries, we do some-
m] 횡격막
thing really strange, and frankly quite oft, we speak while in-
haling, especially saying the word for “yes,” “yah,” on an
inhalation. What does this really tell her brain? Danger?
Alarm? Panic? Our main breathing muscle, the diaphragm, is
placed just under the ribs. It goes front to back. When we ex-

hale fully, the diaphragm moves upwards like a dome into the
chest, causing the air pressure inside the lungs to become low-
er than the air pressure outside our bodies.
노르웨이와 다른 스칸디나비아 국가에서는 정말 이상한 행동을

하는데, 솔직히 말해서 숨을 들이마시면서 말하는 경우가 꽤 많아
요. 특히 “예”, “야”라는 단어를 숨을 들이마시면서 말하는 경우가

많아요. 이것이 실제로 뇌에 무엇을 알려줄까요? 위험? 알람? 공
황? 우리의 주요 호흡 근육인 횡격막은 갈비뼈 바로 아래에 있습니다.

횡격막은 앞뒤로 움직입니다. 숨을 완전히 내쉴 때 횡격막은 돔처럼
가슴 쪽으로 위로 움직여 폐 내부의 기압이 몸 바깥의 기압보다 낮아

집니다.

vacuum [vǽkjuəm] 진 This vacuum gradient causes the diaphragm to move down-
공 wards and the air to get pushed into our lungs. Just like this,
gradient [gréidiǝnt] 경 our lungs will expand automatically, so inhalation is some-
사도, 기울기
thing you never need to worry about. It is automatic. This
intestine [intéstin] 장
(腸) movement alone can make the heart move as much as seven
constipation centimeters. When we exhale fully, can you imagine what
[kὰnstəpéiʃən] 변비
happens to the other organs? They all move, which is brilliant
because movement is life. Moving the intestines, for example,

will prevent constipation.

254 19. Exhale