Page 26 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

six, seven, exhale, eight; one, two, three, four, five, six, seven,
eight; relax. Quick breath in (Inhales) and out. (Exhales) In

(Inhales) and out. (Exhales)
갈비뼈에 숨을 들이마시되, 준비를 위해 빠르게 숨을 내쉬세요.

(숨을 내쉬며) 이제 코로 넷을 세면서 숨을 들이마십니다: 하나,
둘, 더 깊게, 넷, 숨을 참드세요.

하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 내쉬기, 여덟; 하나, 둘, 셋, 넷,
다섯, 여섯, 일곱, 여덟; 들이쉬기, 넷; 하나, 둘, 셋, 넷, 멈춤; 하나,

둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 내쉬기; 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일
곱, 여덟; 들이쉬기, 넷; 숨을 내쉬기, 여덟; 들이마시세요. 넷; 하나,

둘, 셋, 넷, 갈비뼈 확장, 숨을 참으세요; 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯,
일곱, 내쉬기, 여덟; 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟; 들이쉬

기, 넷; 하나, 더 깊게, 셋, 확장하기, 멈추기; 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯,
여섯, 일곱, 내쉬기, 여덟; 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟;

긴장을 푸세요. 빠르게 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 숨을 들이쉬고 내
쉬세요. (숨을 내쉬며)

Relax. That’s one of many exercises you can do. Once you
learn them, you can do this at your desks. People take ciga-
rette breaks, you can take a breathing break. Some doors only
open from the inside. Breath is a way of accessing that door.

(Applause)
긴장을 푸세요. 이것은 여러분이 할 수 있는 많은 운동 중 하나입니
다. 한 번 익히면 책상에서도 할 수 있습니다. 사람들이 담배를 피우며

휴식을 취하듯이 여러분도 숨을 쉬며 휴식을 취할 수 있습니다. 어떤
문은 안쪽에서만 열립니다. 호흡은 그 문에 접근하는 방법입니다. (박

수)

24 1. Breath to Heal