Page 27 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

2. Change Your Breath,
Change Your Life

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Lucas Rock 루카스 록우드
TEDxBarcelona | 조회수 315만회 | 5년 전 | 12:11

요가 호흡의 기본을 쉽게 기억하고 수련에 적용할 수 있는 방식으로 설명한
다. 루카스 록우드는 요가교사, 팟캐스터이자 요가바디의 창립자이다.

 호흡 운동은 올바르게 안전하게 수행하면 몸과 마음,

신경계, 내분비계를 조절할 수 있는 가장 강력한 방법의
하나입니다.

 호흡 운동은 혈액의 pH를 바꿀 수 있을 정도로 강력한

운동입니다. 호흡 운동으로 몇 분 안에 혈액을 더
산성으로 만들거나 알칼리성으로 만들 수 있습니다.

 호흡 운동으로 소화를 촉진하고, 심박수를 낮추고,
코르티솔 수치를 낮추고, 밤에 숙면을 취하는 데 도움이

될 수 있습니다.

2. 호흡을 바꾸고 인생을 바꾸세요 25