Page 31 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

Imagine what that does to your mind and your body and your
life.

이제 정반대의 상황입니다. 여러분이 특별한 사람과 로맨틱한
데이트를 하고 있습니다. 저녁 식사 후 그녀가 몸을 기울여 이 세 가

지 마법의 단어를 속삭인다고 상상해 봅시다. 그녀는 ‘사랑해’라고
말합니다. 그렇죠? 여러분은 어떻게 하나요? 숨을 들이쉬나요? 내

쉬나요? 숨을 내쉬어요. 가슴을 열고, 몸을 폅니다. 사랑에 빠지는
거죠? 부교감 신경계 반응입니다. 자, 여기 슬픈 일이 있습니다. 사
실 이 방에 계신 많은 분들이 그런 감정을 느껴보지 못했다는 겁니

다. 여러분은 정말 오랫동안 그렇게 숨을 쉬지 않았습니다. 그것이
여러분의 몸과 마음, 그리고 삶에 어떤 영향을 미치는지 상상해 보

세요.

Just as a little side note here, if the last time you fell in love  side note 방주: 본문 옆
이나 본문의 한 단락이 끝
you inhaled and covered your heart, I have some bad news for
난 뒤에 써넣는 본문에 대
you, my friend. Run, right? 한 주석
참고로 다음과 같이 설명합니다. 마지막으로 사랑에 빠졌을 때

숨을 들이마시고 가슴을 가린 적이 있다면 나쁜 소식이 있습니다.
도망치세요, 그렇죠?

override 무시하다
I’m sharing with you these examples tonight because it’s
important that you realize you already understand the auto-
nomic part, the automatic part, right? Inhale, fear. Exhale,

love. Inhale, excited. Exhale, peace. You understand that part.
What you probably don’t understand is you can override that
part, meaning you can take control over your nervous system.
And that’s what I’d like to share with you this evening with
three simple concepts: water, whiskey, and coffee.

제가 오늘 이 예시를 알려드리는 이유는 여러분이 이미 자율적
인 부분, 자동적인 부분을 이해하고 있다는 것을 깨닫는 것이 중

요하기 때문입니다. 숨을 들이마시는 것, 두려움. 숨을 내쉬기,

2. 호흡을 바꾸고 인생을 바꾸세요 29