Page 32 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

사랑. 숨을 들이마시기, 흥분. 내쉬는 숨, 평화. 당신은 그 부분을
이해합니다. 여러분이 이해하지 못하는 부분은 그 부분을 무시할

수 있다는 것, 즉 신경계를 통제할 수 있다는 것입니다. 이것이 바
로 제가 오늘 저녁 여러분과 공유하고자 하는 세 가지 간단한 개념,

즉 물, 위스키, 커피를 통해 알려드리고자 하는 것입니다.

Water breathing, as the name suggests, just like water, it’s

always good, right? Early morning, late at night, feeling
stressed, not whatever, water is always a good option. It’s your
go-to practice. Come back to it again and again. But it has to
get to …을 시작하다
be trained. You’re not doing it now. We’ll get to that in a
minute.

물 호흡, 이름에서 알 수 있듯이 물처럼 항상 좋은 거죠? 이른 아
침, 늦은 밤, 스트레스를 받을 때 등 어떤 상황에서도 물은 언제나

좋은 선택입니다. 자주 하는 연습입니다. 몇 번이고 다시 떠올려보
세요. 하지만 훈련이 필요합니다. 지금은 그렇게 하고 있지 않습니

다. 잠시 후에 자세히 설명하겠습니다.

primarily [praimérǝli] Now, whiskey breathing, as the name suggests, a little bit of
주로 whiskey now and then, no problem, right? You fall asleep, no

big deal. But if you overuse it, too much, too often, you’ll get
sick, you’ll get groggy, all kinds of health problems. Same
thing with whiskey breath. We primarily use it as a sleeping
aid.

자, 위스키 호흡은 이름처럼 가끔 위스키를 조금 마시는 건 문제
없죠? 잠들면 별일 아닙니다. 하지만 너무 많이, 너무 자주 마시면

병에 걸리고, 졸음이 오고, 모든 종류의 건강 문제가 생길 수 있습
니다. 위스키 호흡도 마찬가지입니다. 우리는 주로 수면 보조제로
사용합니다.
last but not least 마지
막으로 말하지만 결코 무시
하지 못할
Last but not least, we have coffee breathing. And again, as

30 2. Change Your Breath, Change Your Life