Page 268 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

고도의 명상 상태와 점점 더 집중하는 마음과 관련이 있습니다.
그리고 감마 상태에 들어가기 위해 어떤 멋진 장비도 필요하지

않습니다. 그저 숨을 쉬고 호흡을 의식하기만 하면 됩니다.

The average person, let’s see if this works, yay! The average

person takes 16 breaths per minute, which sums to 960
breaths per hour, which goes to 20,3040 breaths per day. And
sum [sʌm] 합하다
as we like big numbers here, 8,409,600 breaths per year. Let’s
think for a moment, is a big number.

평균적인 사람은 분당 16회, 시간당 960회, 하루에 23,040회
의 호흡을 합니다. 그리고 큰 숫자를 좋아하기 때문에 1년에
8,409,600번의 호흡을 합니다. 잠깐만 생각해보면 엄청난 숫자

입니다.

This means that every year, for the rest of our lives, we have
the chance to completely reset our system. We have the
creativity [krìːeitívəti] chance to promote creativity and relaxation, to promote natu-
창조성
ral thinking, to be more focused, to feel better. Let that sink in
relaxation [rìː
lækséiʃən] 이완(弛緩) for a moment. It’s a tool that we all have. We don’t have to pop
up pills for that. Just breathing. It’s the most natural function
that we have. And we pay very little attention to that. It’s not
just the mere exchange of oxygen and carbon dioxide. It’s
much more.

즉, 우리는 평생 동안 매년 우리 시스템을 완전히 리셋할 수 있는 기
회를 갖게 됩니다. 창의력과 휴식을 증진하고, 자연스러운 사고를 촉
진하고, 집중력을 높이고, 기분을 좋게 할 수 있는 기회가 있습니다.

잠시 생각해 보세요. 우리 모두가 가지고 있는 도구입니다. 이를 위
해 약을 먹을 필요는 없습니다. 그냥 숨을 쉬면 됩니다. 호흡은 우

리에게 있는 가장 자연스러운 기능입니다. 그리고 우리는 그것에
거의 주의를 기울이지 않습니다. 호흡은 단순히 산소와 이산화탄

소의 교환만이 아닙니다. 그 이상입니다.

266 20. Breathing Into Being