Page 270 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

그래서 우리는 이 연못에서 수영하면서 많은 시간을 보내기를
좋아합니다. 그리고 과거의 연못에서 회상하거나 수영하느라고
바쁘지 않을 때 우리는 어디로 가는지 짐작할 수 있을까요? 미래

의 생각, “무엇이 잘못될까? 아니면 성공할까? 아니면 나를 사랑하
지 않을까?” 상대가 누군지도 모르는데 날 사랑하지 않겠지? “아

니, 안 좋을 거야, 안 될 거야.” 아니요, 우리 마음은 대부분 이렇게
생각합니다. 우리는 연못에 뛰어들어 아빠와 얘기를 나누거나,

과거 또는 상상 속의 미래와 이야기합니다. 우리는 현재라는 이 순
간에 매우 적은 시간을 보냅니다. 현재는 우리가 가진 유일한 힘의 순

간, 우리가 비로소 존재하고, 우리의 존재를 실현시키는 순간입니다.

And the breath work is very good for that. Think about
maybe when you’re stressed, what is it that we do, or we have
frustrated [frʌstreitid] to make a very important decision, we are so frustrated or
́
실망한
something, what we do is, “Oh, so our body knows the truth.”
perception
[pǝrsépʃən] 지각 We breathe, and we get back to the present moment, and we
can make decisions when we are here in the present. We can
change our perception of past events. We cannot change what
happened, but we can change our perception. And we can

plan the future by being present.
그리고 호흡법은 이를 위해 매우 좋습니다. 스트레스를 받거나 아
주 중요한 결정을 내려야 할 때, 너무 좌절감을 느끼거나 할 때 “아, 우

리 몸이 진실을 알고 있구나.”라고 생각해보세요. 우리는 숨을 쉬고
현재의 순간으로 돌아와서 현재에 있을 때 결정을 내릴 수 있습니다.

우리는 과거의 사건에 대한 인식을 바꿀 수 있습니다. 일어난 일은 바
꿀 수 없지만 우리의 인식은 바꿀 수 있습니다. 그리고 우리는 현재에

존재함으로써 미래를 계획할 수 있습니다.

We have a few minutes left, so I would like to share two very
quick breathing exercises with you, and you’re more than wel-
come to practice them in your daily routine.

268 20. Breathing Into Being