Page 272 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

이제 숨을 깊이 들이마시고 내쉬세요. 눈을 뜨세요. 기분이 어떠
세요? 단 4회 만에 신경계가 진정되었으니 축하합니다. 이 호흡 운동
은 스트레스가 많은 상황에서 매우 유용합니다.

subsequent [sʌ́
bsikwǝnt] 뒤의 For the second exercise, we will do the opposite. We will in-
increase [inkríːs] (수· hale up to a count of two, then exhale to a count of two, in-
양 따위를) 늘리다 creasing the count for each subsequent breath. Close your

eyes and follow along:
두 번째 운동에서는 그 반대를 해보겠습니다. 두 번까지 숨을 들

이마신 다음 두 번까지 숨을 내쉬면서, 이후 호흡할 때마다 횟수를
늘립니다. 눈을 감고 따라하세요.

Inhale: one, two. Exhale: one, two.
Inhale: one, two. Exhale: one, two, three.
Inhale: one, two. Exhale: one, two, three, four.
Inhale: one, two. Exhale: one, two, three, four, five.

들이쉬세요. 하나, 둘. 내쉬세요. 하나, 둘.
들이쉬세요. 하나, 둘. 내쉬세요. 하나, 둘, 셋

들이쉬세요. 하나, 둘. 내쉬세요. 하나, 둘, 셋, 넷.
들이쉬세요. 하나, 둘. 내쉬세요. 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯.

Take a deep breath in and out. Open your eyes. This ex-
ercise will give your body more oxygen flow and help support
a more focused mind.

숨을 깊이 들이쉬고 내쉬세요. 눈을 뜨세요. 이 운동은 신체에 더 많
은 산소를 공급하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.

When I was invited to join this amazing group of speakers
at this event, my first thought was, “How can I share the story
of a lifetime in 18 minutes, in another language?” By the way,
did you realize that I’m Italian? It was my accent. But then, the

270 20. Breathing Into Being