Page 277 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

wheel and this exhausting race. And then it becomes normal.

제가 느낀 것은 나이가 들고 바빠지면 바빠지는 만큼 공간이 증
발하는 경향이 있다는 것입니다. 그리고 대부분의 경우, 다른 사람
들의 공간도 증발해 버리기 때문에 우리는 전혀 눈치채지 못합니

다. 우리는 모두 이 거대한 쳇바퀴와 지친 레이스에서 달리고 있을 뿐

입니다. 그리고 그것은 정상이 됩니다.

And then what happens if we do find ourselves with a little
bit of space? It doesn’t automatically feel as wonderful as we overwhelming 압도적
인, 저항할 수 없는
thought it would. Thoughts and feelings that we have so per-
fectly pushed down can pop up out of nowhere and it can be
quite overwhelming. And what happens if this happens too
much? We learn to quit creating space altogether through dis-
traction or whatever means possible.

그러다가 조금의 여유가 생기면 어떻게 될까요? 우리가 생각했
던 것만큼 자동으로 멋진 느낌이 들지는 않습니다. 완벽하게 밀어

내던 생각과 감정이 불쑥 튀어나와 상당히 압도적일 수 있습니
다. 이런 일이 너무 자주 발생하면 어떻게 될까요? 우리는 주의를
분산시키거나 가능한 모든 수단을 동원해 공간을 만드는 것을 그

만두게 됩니다.

But what if I told you there was a way to create space in your
life that felt both safe and grounded? Where we didn’t have to present [prézənt] 현재
rush to push away ourselves and we could be in the present wholeness 전체
moment, here and now? Well, there is. And it’s a wonderful breathwork (정신적 혹
은 신체적 치료 목적의) 호
tool that makes this all much easier. And it also leads us down
흡 요법
a path of wholeness and healing. And it’s called breathwork.
하지만 안전하면서도 안정감을 느낄 수 있는 삶의 공간을 만드는

방법이 있다고 한다면 어떨까요? 서둘러 자신을 밀어낼 필요 없이 지
금 이 순간, 지금 여기에 있을 수 있는 공간이 있다면요? 그런 곳이 있

21. 호흡의 비밀스러운 힘 275