Page 278 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

습니다. 그리고 이 모든 것을 훨씬 쉽게 만들어주는 멋진 도구가 있습
니다. 그리고 그것은 또한 우리를 온전함과 치유의 길로 인도합니다.

바로 호흡법입니다.

Breathwork is a practice that uses breath awareness and

conscious breathing patterns to quiet our mind and to access
the innate inner wisdom that we all have. And the beautiful
awareness [əwέərnis]
인식, 의식, 지각 thing about it is you don’t have to practice years and years to
conscious [kάnʃǝs]의 achieve this state or go sit in a cave somewhere. You don’t
식하고 있는 have to have any prior experience at all. All you have to do is
innate [inéit] (성질 따위 be still and watch and breathe.
가) 타고난
prior [práiǝr] 전의 호흡법은 호흡 인식과 의식적인 호흡 패턴을 사용하여 마음을 진정
시키고 우리 모두가 가지고 있는 타고난 내면의 지혜에 접근하는 수

련법입니다. 이 수련의 아름다운 점은 이 상태에 도달하기 위해 몇 년
을 연습하거나 어딘가 동굴에 들어가 앉아있을 필요가 없다는 것입니

다. 사전 경험이 전혀 필요하지 않습니다. 가만히 앉아 지켜보고 숨을
쉬기만 하면 됩니다.

I started to practice breathwork because I realized I didn’t
want to wait until I was old to become wise. I wanted to find
harmony in my life and with myself now. But the biggest thing
baggage [bǽgidʒ] 수
화물, 짐 was I realized I didn’t want to pass on my unexamined bag-
gage for the people around me to have to carry.
저는 지혜로워지기 위해 나이가 들 때까지 기다릴 필요가 없다

는 것을 깨달았기 때문에 호흡법을 연습하기 시작했습니다. 지금
당장 제 삶과 제 자신과의 조화를 찾고 싶었죠. 하지만 무엇보다

도 가장 큰 이유는 제 주변 사람들이 짊어져야 할 제 마음의 짐을
물려주고 싶지 않다는 것을 깨달았기 때문입니다.

You know, I tried for years to become lighter, I read every
self-help book, I did tons of yoga, I quit my job, sold all my

276 21. The Secret Power of our Breath