Page 275 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

 우리는 필요할 때 호흡을 통해

신경계를 해킹하여 활력을 얻고 긴장을 풀 수 있습니다.
그리고 이를 통해 자신과 주변 사람들에게

더 균형 잡히고 안정적인 정서적 환경을 조성할 수
있습니다.

단 한 번의 호흡이 큰 차이를 만들 수 있습니다.

The very first thing we do in life is inhale; the last thing we hold your breath
do is exhale. In between these first and last breaths, we live our 숨을 멈추다[참다]
lives. We breathe in, we breathe out hundreds of thousands of
times. You know, it’s interesting how much we talk about the
breath. We say things like, “Ah, don’t hold your breath,” or

“He took my breath away,” “Don’t waste your breath.”
우리가 인생에서 가장 먼저 하는 일은 숨을 들이쉬는 것이고, 마지

막으로 하는 일은 숨을 내쉬는 것입니다. 이 첫 호흡과 마지막 호흡 사
이에서 우리는 삶을 살아갑니다. 우리는 숨을 들이쉬고 내쉬기를 수

십만 번 반복합니다. 우리가 호흡에 대해 얼마나 많이 이야기하는
지 흥미롭습니다. “아, 숨을 참지 마.”, “숨이 막혀.”, “숨을 낭비하
지 마.” 같은 말을 하죠.

We constantly are gauging how much breath we have or we gauge [geidʒ] 측정하다
need because it’s important, it keeps us alive. But our breath opportunity [ὰpǝrtjúː
nǝti] 기회
does much more than that. Our breath offers a space in life, an
profound [prǝfáund]
opportunity to face the next moment and to make the next
깊은, 심원한
right choice. And these are just a few of the things that we’ll effect [ifékt] 효과
talk about today is how we can use our breath that will have a
profound effect in our life.

21. 호흡의 비밀스러운 힘 273