Page 284 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

더 길게 호흡할 수 있는지 살펴보세요. 그렇게 할 때 몸에 어떤 영
향이 있는지 살펴보세요. 어쩌면 여러분의 호흡이 여러분에게 전

하는 메시지가 있을지도 모릅니다. 이제 다음 숨을 들이마실 때 다
시 눈을 크게 뜨고 이쪽으로 오세요. 어서 오세요.

Now, this is a tiny introduction into a great big field of
stillness [stílnis]고요
breathwork. In a time when there’s so much uncertainty, our
breath helps us realize that although we may be physically
separated right now, we are not alone. There is a way to find

stillness in the storm by using our breath. And now is the per-
fect time for self-care, not just for ourselves but for everyone,
to grab hands, to take a breath together, and just start to shine
a light into the places we have been too afraid to look.

자, 이것은 호흡이라는 거대한 분야에 대한 작은 소개입니다. 불
확실성이 너무 많은 이 시대에 호흡은 우리가 지금 물리적으로 떨어

져 있지만 혼자가 아니라는 사실을 깨닫는 데 도움이 됩니다. 호흡을
통해 폭풍 속에서 고요함을 찾을 수 있는 방법이 있습니다. 그리고 지
금은 나 자신뿐만 아니라 모두가 손을 잡고 함께 숨을 쉬며 우리가 너

무 두려워서 보지 못했던 곳에 빛을 비추기 시작하기에 완벽한 자기
관리의 시간입니다.

Once we realize that our shadows are shared and that we
once [wʌns] 일단 ~하면
stable [stéibl] 안정된 can heal ourselves physically, mentally, spiritually, and that
we are more connected than we ever imagined, the possibil-
ities are endless. I find it so amazing that we can use our

breath to energize and relax ourselves by hacking into our
nervous system when we need to. And that, I find it so com-
forting that we can create an emotional environment that’s
more balanced and stable for us and for those around us. And
that something so small can make such a big difference. Just

one breath. [Applause]

282 21. The Secret Power of our Breath