Page 296 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

down, we think about things and then we feel them or we
ilderness [wíldǝrnis] sense them, we smell, taste, touch, and then we think about
황야
them. Reactions that have happened ever since we were living
out there in the wilderness.
방금 말씀드린 이 모든 기능은 자동 또는 자율 신경계의 기능입니

다. 자율신경계는 우리를 안전하게 지키고 스스로 조절할 수 있도록
도와줍니다. 인간은 기술적으로 엄청난 진화를 거듭했지만, 우리의

마음과 몸이 주파수와 화학 물질을 통해 신경계와 소통하는 방식은
동굴에 살던 조상 때부터 지금까지 전혀 변하지 않았습니다. 지금도
마찬가지입니다. 위에서 아래로, 우리는 사물에 대해 생각한 다음

그것을 느끼거나 감각하고, 냄새를 맡고, 맛을 보고, 만진 다음 그
것에 대해 생각합니다. 우리가 광야에서 살던 시절부터 이어져 온

반응입니다.

self-awareness 자기 I’d like to introduce to you today something called the lan-
인식
guage of breath. This is a philosophy of breathwork and
disrupt [disrʌpt] 부수다
́
self-awareness that allows us access to this automatic or auto-
nomic nervous system. It disrupts our default patterns of re-
action, allows us to be more present, and really allows us to
feel peace in each moment.

저는 오늘 여러분에게 호흡의 언어라는 것을 소개하고자 합니
다. 이것은 우리가 이 자동 또는 자율 신경계에 접근할 수 있게 해주는

호흡과 자기 인식의 철학입니다. 이는 우리의 기본 반응 패턴을 방해
하고, 우리가 더 현재에 집중할 수 있게 해주며, 매 순간 평화를 느낄

수 있게 해줍니다.

tenant [ténǝnt] 점유자
The first tenant in this language of breath is that awareness
is the foundation to all positive change. We have to be aware

of our environment if we’re going to make any changes in it.
Otherwise, we’re just riding along. We have to slow things
down and say, “That’s what I’m feeling right there. This is

294 23. The Language of Breath