Page 429 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

34. Stop. Take a breath.

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Aija Paegle 아이자 패글
TEDxRiga | 조회수 654회 | 4년 전

물리 치료사이자 전직 댄서인 아이자 패글은 호흡이 신체적, 정신적
영향을 미치는 과정을 안내합니다.

 다른 비자발적 시스템과 달리 횡격막의 독특한 점은
우리가 횡격막을 자발적으로 제어하거나

신호를 보낼 수 있다는 것입니다.
바로 의식적인 호흡입니다.

 2017년에 발표된 “주의 집중에 대한 정서적 횡격막
호흡” 연구는 호흡이 실제로 뇌를 변화시키고

어떤 약보다 더 강력할 수 있다는 것을 보여줍니다.

34. 멈추세요. 숨 쉬세요. 427