Page 432 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

The diaphragm takes care of how many people actually
diaphragm [dáiǝfræ ̀ know where their diaphragm is or what it might even look
m] 횡격막
like? Don’t be shy. It’s not as obvious as a bicep or a thigh. It is
thoracic [θɔːrǽsik] 가
슴의 actually deep. It is in the center of your body. It actually di-
thoracic cavity 가슴속, vides your thoracic cavity from your abdominal cavity. It is at-
흉강
tached via a central tendon into your lumbar spine, and then
implode [implóud] 자
체적으로 파열되다 this dome actually fans out and attaches to the ribs on either
side.

실제로 횡격막이 어디에 있는지, 어떻게 생겼는지 아는 사람이
얼마나 될까요? 부끄러워하지 마세요. 횡격막은 이두박근이나 허

벅지처럼 눈에 잘 띄지 않습니다. 실제로는 깊숙한 곳에 있습니
다. 몸의 중앙에 있습니다. 실제로 흉강과 복강을 구분하는 역할

을 합니다. 중앙 힘줄을 통해 요추에 연결되어 있으며, 이 반구형
체는 실제로 부채꼴 모양으로 양쪽 갈비뼈에 부착되어 있습니다.

When we inhale, that dome actually implodes downwards.
Then, it meets up against the abdominal cavity, and the edges
kind of have to now pick up the ribs, lifting us upward, out-
ward, expanding the space in the thoracic cavity. Air comes
in. When we exhale, we simply relax, and the diaphragm im-

plodes upwards into the thoracic cavity. The diaphragm com-
pletes 2/3 of the work of breathing.
우리가 숨을 들이쉴 때, 그 돔(횡격막)은 실제로 아래쪽으로 내

려옵니다. 그러면 복강과 맞닿게 되고, 이제 가장자리가 갈비뼈
를 들어 올려서 우리를 위쪽으로, 바깥쪽으로 들어 올리며 흉강

의 공간을 확장시켜 줍니다. 공기가 들어옵니다. 우리가 숨을 내
쉴 때는 단순히 몸을 이완시키면 되고, 그러면 횡격막이 위로 올

라가 흉강 안으로 들어갑니다. 횡격막은 호흡 작업의 2/3을 담
당합니다.

When we need more oxygen, we employ also accessory

430 34. Stop. Take a breath.