Page 435 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

and literature review. I finally settled upon a model of trunk exquisite [ikskwízit]
절묘한
control set up by Panjabi that separates the trunk musculature
trunk [trʌŋk] 몸통
into local and global muscles. We need both systems in order
to create an exquisite amount of trunk control.
물리 치료 학교에 입학했을 때 논문을 작성하는 과제를 받았는

데, 이 논문에서 저는 당연히 연구와 문헌 검토의 토끼굴 속에 묻혀
있는 핵심이 무엇인가에 대한 질문을 선택했습니다. 마침내 저는

몸통 근육을 국소 근육과 전신 근육으로 구분하는 판자비가 설정
한 몸통 제어 모델에 정착했습니다. 절묘한 몸통 제어를 위해서는
가지 시스템이 모두 필요합니다.

The problem in when, with back pain, is that often that deep back pain 요통
pelvic floor 골반 저(底)
system, that local system, turns off or shuts down, and that is
transverse [trænsvəː ́
the system we need to focus on, and that is the system that the rs] 가로지르는
diaphragm is a part of. The diaphragm is, from above, pelvic abdominal
floor, from underneath, transverse abdominis. You got your [æbdάmǝnəl] 복부의
transverse abdominis
pulse. If it is in the back, the diaphragm is a key muscle in this
복횡근 (복횡근은 복부 근
group because it is the activator. As that diaphragm presses 육 중 하나로, 배의 깊은 층
down, and it presses, it increases the intra-abdominal pressure. 에 위치해 있으며, 몸통을
안정시키고 내부 장기를 보
요통이 있을 때 문제는 종종 그 깊은 시스템, 즉 국소 시스템이 호하는 역할을 한다. 이 근
꺼지거나 종료된다는 것인데, 우리가 집중해야 할 시스템은 바로 육은 코어 근육의 중요한
부분으로, 자세 유지와 호
횡격막이 속해 있는 시스템입니다. 횡격막은 위에서 보면 골반 흡에도 중요한 역할을 한
저, 아래에서 보면 복횡근입니다. 맥박이 느껴집니다. 뒤쪽에 있 다.)
transverse [trænsvəː ́
는 경우 횡격막은 이 그룹의 핵심 근육으로, 횡격막은 활성화제 rs] 가로지르는 것
이기 때문입니다. 횡격막이 아래로 눌리고 눌리면 복강 내 압력 pulse [pʌls] 맥박

이 높아집니다.

It puts a stretch on all the other muscles, and just like a rub-
ber band needs to be stretched a little bit, it can shoot across

the room, so does your deep core muscles. You need to stretch
them a little.

34. 멈추세요. 숨 쉬세요. 433