Page 45 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

장 크고 산소가 풍부한 부분이 어디일까요? 바로 여기입니다. 손
을 가져가서 여기에 올려보세요. 여기예요 바로 여기, 폐에서 가장

크고 밀도가 높은 부분입니다. 자, 수직으로 숨을 쉴 때 이걸 사용
하나요? 아니요. 따라서 필요한 공기를 얻으려면 실제로 여러 번

작게, 즉 더 빠르게 숨을 쉬어야 합니다.

fascinating
Now here’s what’s most fascinating for me as a psychologist. [fǽsǝnèitiŋ] 매혹적인

The vagus nerve is a nerve that goes through the back of your psychologist [saikά
lədʒist] 심리학자
head and goes throughout your whole body. Vagus means
vagus [véigǝs] 미주(迷
wanderer in Latin, and it wanders throughout your whole
走) 신경
body, picking up signals to tell your brain how to feel. Now, wander [wάndər] 돌아
when you’re breathing vertically, the vagus nerve automati- 다니다
surrounding
cally puts you into a stressed-out fight or flight mode. And that
[sǝráundiŋ] (주위) 환경
doesn’t matter what’s going on in your surroundings. They
mundane [mʌndein]
́
́
could be perfectly mundane, routine. You’re going to be in 보통의
fight or flight. So this connection to stress is what got me inter- routine [ruːtíːn] 일상의
fight or flight 투쟁 혹은
ested in the breath.
도피
심리학자로서 가장 흥미로운 점은 바로 여기에 있습니다. 미주
신경은 머리 뒤쪽을 통과하여 온몸을 관통하는 신경입니다. 미주
신경은 라틴어로 방랑자라는 뜻으로, 온몸을 돌아다니며 신호를

포착하여 뇌에 느낌을 전달합니다. 이제 수직 호흡을 할 때 미주
신경은 자동으로 스트레스를 받으면 투쟁-도피 모드로 전환합니

다. 그리고 이는 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지는 중요하지
않습니다. 지극히 평범하고 일상적인 상황일 수도 있습니다. 여러

분은 싸우거나 도피하게 될 것입니다. 그래서 스트레스와의 연관
성 때문에 호흡에 관심을 갖게 되었습니다.

throbbing [θrάbiŋ] 욱
I woke up one fall several years ago with a dull throbbing 신거리는
pain in my jaw, and I found myself at the dentist’s office hear- insurance [inʃúərǝns]
보험
ing those five words you never want to hear, “Do you have
compulsive [kǝmpʌ́
dental insurance?” I didn’t. And being a compulsive Type A, I lsiv] 강박감에 사로잡힌

3. 호흡하는 방법 43