Page 48 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

predictive [pridíktiv] a long lifespan. Four thousand years later, fast forward, the
예보하는
Framingham study found that breathing is predictive of lon-
longevity [lɑndʒévǝti]
장수 gevity in a quantitative way, longevity and health.
quantitative 고대 수행자들은 우리가 이 세상에 태어날 때 일정한 호흡 횟
[kwάntǝtèitiv] 양적인
수를 가지고 태어났으며, 숨을 빨리 쉬고 단명할 수도 있고, 깊고
천천히 쉬고 장수할 수도 있다고 말합니다. 4천 년이 지난 지금,
프레이밍햄 연구는 호흡이 양적인 측면에서 장수와 건강을 예측

할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.

So I know what you’re thinking. I’m breathing wrong. How

could this be? Well, relax. It’s not all your fault. Sometime be-
tween the ages of five and ten, your breathing changes from a
lower body breath to an upper body breath.

그래서 저는 여러분이 무슨 생각을 하는지 압니다. 내가 숨을 잘
못 쉬고 있구나. 어떻게 이럴 수 있죠? 진정하세요. 모두 여러분의
잘못은 아닙니다. 5세에서 10세 사이에는 호흡이 하체 호흡에서

상체 호흡으로 바뀝니다.

And it happens because of several things. Number one is
posture [pάstʃǝr] 자세
that you go to school and you start sitting a lot. And sitting af-
stethoscope [stéθ
ǝskòup] 청진기 fects your posture, which affects your breath. You go to the
doctor, the stethoscope goes here, they say, “Take a deep
breath,” and you think, “Huh, my lungs must be up here.”

Someone pokes you in the belly and calls you fatty, right?
이는 여러 가지 원인으로 인해 발생합니다. 첫 번째는 학교에

다니면서 많이 앉아있기 시작한다는 것입니다. 앉으면 자세에 영
향을 미치고 이는 호흡에 영향을 미칩니다. 의사에게 가서 청진기

를 대고 “심호흡을 해보세요”라고 하면 “폐가 이쪽에 있나 봐요”
라고 생각하게 되죠. 누군가 여러분의 배를 찌르며 뚱뚱하다고 말

하겠죠?

46 3. How to Breathe