Page 58 - 호흡 치유에 관한 TED 스크립트

When fully aware, life is experienced from a calm, steady
foundation. It is from this foundation that we align with, con-

nect, and experience consciousness.
완전히 자각할 때, 삶은 평온하고 안정된 토대 위에서 경험됩
니다. 이 토대 위에서 우리는 의식과 일치하고, 연결되고, 의식을

경험합니다.

Consciousness could not be experienced if we’re stuck in the
subdue [sǝbdjúː] 가라
앉히다 past or worried about the future. Consciousness could only be
retail therapy 재미로 하 experienced in the present moment. And there are many ways
는 쇼핑
to avoid being present, to uncomfortable feelings, and to sub-
retail [ríːteil] 소매(小賣)
due stress. Maybe it’s alcohol, drugs, TV, food, or perhaps it’s

social media, retail therapy, your to-do list, sex, or exercise. So
think of a time when you felt overwhelmed. What did you do
to comfort yourself, and how did that make you feel?
과거에 갇혀 있거나 미래에 대해 걱정한다면 의식을 경험할 수

없습니다. 의식은 현재 순간에만 경험할 수 있습니다. 그리고 현
재에 있는 것을 피하고 불편한 감정을 해소하고 스트레스를 가라

앉히는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 술, 마약, TV, 음식일 수
도 있고 소셜 미디어, 쇼핑, 할 일 목록, 섹스, 운동일 수도 있습니

다. 여러분이 압도당했다고 느꼈던 때를 떠올려 보세요. 스스로
를 위로하기 위해 무엇을 했고, 그 때 기분이 어땠나요?

resistance [rizístǝns] Stress, illness, anxious, repetitive thoughts distract us from
저항 who we really are. Now, physics was not my strongest subject
conductor [kǝndʌ́ in school, but I do remember Ohm’s law, which states, in its
ktǝr] 전도체
simplest terms, that when there is a lot of resistance, energy
will not flow freely through an electrical conductor. And when

resistance is low, energy will flow more freely. So think of your
body as a container or a conductor of energy. Our negative
emotions, our negative thoughts act as resistances to the flow

56 4. Change Your Breath, Change Your World